[...] niby super, ale... badzmy szczerzy - czy aby na pewno? Poza tym niech jajka te 10zl, ser za za ta porcje, jak sie uda jakies 3zl, makaron .6zl co w skali miesiaca daje na oko ze 450zl. Przejaskrawilem - fakt, ale i tobie udalo sie wybitnie uproscic zagadnienie :):) Nikt tu nie napisal ze nie chce, ja glownie opieram sie wlasnie na [...]
A chvj tam . Jak mu tak dobrze to niech robi . Ja tu tylko odwiedzam i daję bezsensowne komenty No ja też się zastanawiałem co to znaczy ale już się nie upominałem
[...] pizzę i odmówiłeś sobie napoju, żeby teraz mu oddać wszystkie oszczędności!!" .... i tak patrzę na ten rachunek (16,50 zł) i mówię: -yyym.. do.. do siedemnastu proszę. *daje resztę, odchodzi coś tam mrucząc* -nie ma za co fiucie !!! (krzycze szeptem) Mimo wszystko Mentalność polaka to coś czego z czasem się świadomie wyzbędę. ---- Kolejny [...]
[...] omegą mma , żeby przyznać mi rację w kwestiach , które jescze raz wypunktuję poniżej: - 2 lata treningów (w sumie mniej bo po Sylvi zrozumiał, że sama siła strong mana guzik daje) - to nie znaczący okres ( jeśli ktoś mi nadal powie,że to szmat czasu ,po prostu pieprzy bzdury); - Pudzian zrobił postępy (nie duże , ale zrobił), co może nie..??! - [...]
[...] polskiemu MMA na dobre. No ale jak jest okazja czepić sie kaczki, to czemu nie. "2 lata treningów (w sumie mniej bo po Sylvi zrozumiał, że sama siła strong mana guzik daje) - to nie znaczący okres ( jeśli ktoś mi nadal powie,że to szmat czasu ,po prostu pieprzy bzdury);" Sorry, ale żeby po 2 latach treningu, codziennie, na ostrym [...]
Daję znać, że żyję, ale co to za życie. Przez ostatnie dni mam dziwne bóle stawów. Czuję, jak "się rozłażę". Tzn. wiem, że to przygotowania do porodu, ale co ciekawe najbardziej dają mi popalić..dłonie. Nie jestem w stanie rano się ubrać, bo mi majtki wypadają z rąk. W ciągu dnia jakoś się rozruszam, ale dyskomfort i tak jest. A tu się karnet [...]
[...] stosunkowo małe grupy mięsniowe jak biceps,triceps i przedramiona więc wzrost bedzie szybki.po paru tygodniach zmieniam priorytet: intensywnie klata ,grzbiet i nogi a daje "odpocząc" barom i ramionom bo i tak dostaja solidnie -zobacz dalej według tego samego cyklu nr.1 ale teraz skupiam się na dużych grupach więc to idealny czas [...]
[...] palce. Może dlatego ta technika tak szybko wchodzi w krew. Na razie mam za skromny staż żeby coś więcej się mądrzyć. Kettle traktuję jako bardzo cenną formę treningu, która daje mi możliwość solidnej pracy nad wszystkim co jest mi potrzebne. Siłą, wydolnością, sprawnością ogólną. Nie wiem skąd to się bierze, ale już po miesiącu treningów [...]
[...] mi serca? Wytrzymałości? Nie wiem. W ramach drugiego śniadania przyjąłem dzisiaj kilka jajek w robocie. No i cały czas je czułem. Coś było nie tak. Może przemęczenie daje znać o sobie? Patrząc jednak na wyniki treningu nie było źle. Gęstość (iloczyn obciążenia i powtórzeń podzielony na minuty) wyszła całkiem przyzwoita chociaż ilość [...]
Witam w dniu treningu. Wielki Piątek, więc trzeba się będzie umartwić. O to akurat nietrudno, ponieważ kilka spraw łaskawie raczyło się obsrać i to - zgodnie z tendencją - hurtem. Jak to w życiu bywa. Na całe szczęście dziś dzień kiedy wszystkie bolączki mogę załatwić za pomocą żeliwnych przedmiotów. Dość rozczulania. Primo: na wadze bez zmian. [...]
[...] chcesz - wolne ruchy, bo to harówka (windmille, wszelkie pressy - a jest ich sporo!) eksplozja - snatch, jerk, clean, push press, może thruster (?) - nieco mniej opcji, ale daje popalić.. Pentathlon - fajny wyznacznik miejsca w szeregu! Pochwalę się: clean - 20kg - 120x C&P - 16kg -60x jerk - 16kg - 120x half snatch - 16kg - 107x (aj, zabrakło [...]
po przejsciu na diete wysoko WW slin + wino czuje sie jak bym wszedł dopiero co na bombę :-D jednak taka rotacja WW Wysokie/niskie daje rade mozna przebolec miesiąc na nizszej podaży WW dla lepszego efektu wino + Slin tez na pewno tu wniosły trochę czuć moc ! Wino pomimo wysokiej ilosci WW fajnie kształtuje mięśnie + nabicie na sline i inna [...]
Dzięki za linki! Nie wnikałem specjalnie nigdy, ale z tego co pamiętam, to niby śliwki kalifornijskie nie daję efektu przeczyszczającego. A może to chodziło o kandyzowane... Jem takie: http://ezakupy.tesco.pl/assets/PL/056/5051007016056/ShotType1_328x328.jpg W jednym z Twoich linków było o 3 śliwkach dziennie, a ja dowalam 5 do musli, a dzisiaj to [...]
[...] przefilozofowane. Kilka innych zaczyna przynosić efekty. 1. Mocne ściskanie pośladków ("moneta w tyłku" - nie wkładać - wyobrażać sobie, że ją tam macie i musicie ściskać) daje (subiektywne odczucie) 5% siły więcej. Przy napięciu całego korpusu i lekkim wstrzymaniu oddechu - kolejne 5%. Ściskanie rączki odważnika, do puszczenia soku też coś [...]
[...] wypoczęty. Mój mózg i układ nerwowy mają się zaprogramować na sukces. Nie ma sensu szkolić się do klęski (ćwiczenie do odmowy) i wychodzić z treningu jak inwalida. Wiem, że daje to czasem osobliwą przyjemność i satysfakcję, ale - podobno - organizm wyrabia w sobie mechanizm: "jak będzie za trudno, to się poddam - już wiele razy tak robiłem" :-) [...]
[...] kg - żółty 24 kg - zielony 32 kg - czerwony Dziadzio używa 24 kg w pierwszym podejściu (12 szybkich repów w tym wieku - szacunek) i dwóch ósemek w naprzemienny wyciskaniu pod koniec filmu. No właśnie. Trening, który daje siłę i zdrowie na lata. W ZSRR podobno ćwiczenia z gyriami były obowiązkowe w okręgach ze słabo rozwiniętą służbą zdrowia :-)
[...] chwilę widać dno jednej i zastanawiam się czy to niedomalowane czy wybrane. 12-16 kg raczej odpada, bo nie było takie stabilne przy gimnastyce. Rafał, a wiesz ile frajdy daje taki cyrk? :-) Ze mnie tam żongler jak koziej dupy organki, ale czuję tego bluesa. Pięknie męczy i uczy szybkości i poprawia koordynację ruchową. Dzisiaj znowu byłem na [...]
[...] B. Na liczbę powtórzeń No, tu już było lżej. Mogłem sobie pauzować pomiędzy ćwiczeniami i dziwiłem się ile mi to daje. Jak latarka gasnąca latarka, którą wystarczy na chwilę wyłączyć i za chwilę znowu świeci jaśniej. Starałem się skracać przerwy do minimum. Pomiędzy obwodami dałem sobie [...]
Te same wnioski, za duzo treningow - co z tego ze glowa i serce chce, jak aparat nie daje rady. W takich chwilach klne sam siebie jak szewc za zmarnowane lata - gdzie bylibysmy, gdybysmy wykorzystali swoja dzisiejsza wiedze 20 lat temu ? Puste dywagacje, niestety. Odpoczywaj ! ;)
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
